Description
Erdnussbutter Protein Haferflocken Cups sind der ideale Snack für alle, die gesund und voller Energie in den Tag starten möchten. Diese nahrhaften Muffins vereinen die cremige Textur von Erdnussbutter mit der sättigenden Kraft von Haferflocken und sind perfekt für jeden Anlass – ob als schnelles Frühstück, für nach dem Sport oder einfach für zwischendurch. Mit hochwertigen Zutaten wie Protein-Pulver sind sie nicht nur lecker, sondern auch eine großartige Quelle für Eiweiß und Ballaststoffe. Außerdem lassen sich diese Cups hervorragend im Voraus zubereiten und bieten so eine praktische Lösung für einen geschäftigen Alltag. Probieren Sie dieses einfache Rezept aus und genießen Sie einen gesunden Snack, der Ihnen den nötigen Energieschub gibt.
Ingredients
- Haferflocken: 200 g
- Erdnussbutter: 100 g
- Honig: 50 g
- Protein-Pulver (Vanille): 30 g
- Milch (oder pflanzliche Alternative): 100 ml
- Backpulver: 1 TL
- Salz: eine Prise
Instructions
- Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.
- In einer Rührschüssel Haferflocken, Erdnussbutter, Honig, Milch, Protein-Pulver, Backpulver und Salz gut vermengen.
- Die Mischung gleichmäßig in eine Muffinform füllen.
- Für 15-20 Minuten backen, bis die Cups goldbraun sind.
- Nach dem Backen einige Minuten in der Form abkühlen lassen und dann auf einem Kuchengitter vollständig auskühlen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Backen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 179
- Sugar: 8g
- Sodium: 55mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 18g
- Fiber: 2g
- Protein: 7g
- Cholesterol: 0mg