Description
Der Schokoladen Chia Pudding für gesunde Genießer ist ein himmlisches Dessert, das sowohl nährstoffreich als auch köstlich ist. Die Kombination aus cremigem Pudding und intensivem Schokoladengeschmack macht ihn zur idealen Wahl für ein gesundes Frühstück oder einen verführerischen Snack. Mit Chia-Samen, die reich an Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren sind, sorgt dieses Rezept dafür, dass Sie sich gut fühlen, während Sie genießen. Ob mit frischen Früchten, Nüssen oder einem Hauch von Joghurt serviert – dieser Pudding lässt sich ganz nach Ihrem Geschmack anpassen. Perfekt für alle, die auf gesunde Ernährung achten und gleichzeitig nicht auf Genuss verzichten möchten.
Ingredients
- 100 g Chia-Samen
- 30 g Kakaopulver (roh)
- 60 ml Süßungsmittel (z.B. Ahornsirup)
- 500 ml Pflanzenmilch (z.B. Mandelmilch)
- 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
- In einer mittelgroßen Schüssel die Chia-Samen, Kakaopulver, Süßungsmittel und Vanilleextrakt vermengen.
- Langsam die Pflanzenmilch hinzufügen und alles gut mit einem Schneebesen verrühren.
- Die Mischung für 5-10 Minuten stehen lassen, damit die Chia-Samen quellen.
- Abdecken und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank kaltstellen.
- In Schalen aufteilen und nach Wunsch garnieren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: keine
- Category: Dessert
- Method: Kühlen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 360
- Sugar: 8g
- Sodium: 85mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 14g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 15g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg