Description
Starten Sie Ihren Tag mit dieser köstlichen Bananen-Mango-Smoothie-Bowl! Diese cremige und vitaminreiche Bowl kombiniert die Süße reifer Bananen und exotischer Mangos mit der cremigen Konsistenz von Kokosmilch. Ideal als erfrischendes Frühstück oder gesunder Snack für zwischendurch, begeistert sie durch ihre Vielseitigkeit und einfache Zubereitung. Verfeinern Sie Ihre Bowl nach Belieben mit frischen Früchten, Nüssen oder knusprigen Toppings. Genießen Sie den fruchtigen Genuss und tanken Sie neue Energie!
Ingredients
Scale
- 2 reife Bananen
- 1 reife Mango
- 200 ml Kokosmilch
- 100 g griechischer Joghurt
- 50 g Haferflocken
- 30 g Chiasamen
- Frische Früchte (z.B. Beeren, Kiwi) zum Garnieren
- Kokosraspeln nach Belieben
- Nüsse (z.B. Mandeln oder Walnüsse) nach Belieben
Instructions
- Bananen schälen und in Stücke schneiden. Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern lösen und ebenfalls würfeln.
- Alle Zutaten (Bananen, Mango, Kokosmilch, griechischer Joghurt) in den Mixer geben und pürieren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Haferflocken und Chiasamen unterrühren und kurz quellen lassen.
- Die Mischung in Schüsseln füllen und nach Belieben mit frischen Früchten, Kokosraspeln und Nüssen dekorieren.
- Sofort genießen!
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Category: Frühstück
- Method: Mixen
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 30g
- Sodium: 30mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 6g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 54g
- Fiber: 10g
- Protein: 9g
- Cholesterol: 5mg