Description
Der Hähnchen Caesar Salat Wrap ist ein köstlicher und gesunder Snack, der in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann. Er vereint zartes Hähnchenbrustfilet, knackigen Römersalat und ein cremiges Caesar-Dressing, alles eingewickelt in einen weichen Tortilla-Wrap. Ideal für ein schnelles Mittagessen, als leichter Abendimbiss oder für ein Picknick unterwegs. Mit der Möglichkeit, die Zutaten nach Ihrem Geschmack zu variieren, ist dieser Wrap nicht nur lecker, sondern auch äußerst nahrhaft. Perfekt für alle, die frische Zutaten und köstliche Aromen lieben!
Ingredients
- 400 g Hähnchenbrustfilet
- 4 große Tortilla-Wraps
- 150 g Römersalat
- 100 g Kirschtomaten
- 50 g Parmesan
- 100 g Caesar-Dressing
- 1 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer
Instructions
- Das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Hähnchenbrustfilets mit Salz und Pfeffer würzen und etwa 6-7 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun sind. Abkühlen lassen und in Streifen schneiden.
- In einer Schüssel das Caesar-Dressing zubereiten: Mayonnaise, Zitronensaft, Dijon-Senf, Worcestershiresauce und geriebenen Parmesan gut vermischen und abschmecken.
- In einer großen Schüssel den gehackten Römersalat, halbierte Kirschtomaten und Parmesanstücke vermengen. Das Dressing hinzufügen und gut durchmischen.
- Einen Tortilla-Wrap auf eine saubere Arbeitsfläche legen, die Salatmischung und die geschnittenen Hähnchenstreifen in die Mitte geben. Die Seiten einklappen und von unten nach oben aufrollen.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 15 Minuten
- Category: Mittagessen
- Method: Braten
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 480
- Sugar: 3g
- Sodium: 650mg
- Fat: 22g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 15g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 39g
- Fiber: 4g
- Protein: 32g
- Cholesterol: 90mg